Kūrybiškumas mums praverčia tiek darbe, tiek kasdieniame gyvenime. Kūrybiškumas leidžia veiksmingiau spręsti problemas, sumažinti stresą, suteikia pasitikėjimo savimi, padidina produktyvumą, padeda atrasti saviraiškos būdų. Galiausiai kūrybiškumas padeda paprasčiausiai lengviau, veiksmingiau ir originaliau atlikti mūsų kasdienes užduotis.

Tačiau vis dar egzistuoja stereotipas, kad kūrybiškumo išmokti neįmanoma. Bet iš tiesų kūrybiškumas yra labiau panašus į išmoktą įgūdį, o ne į įgytą talentą. 

Kūrybiškumo mokymasis nėra pasyvus procesas – nieko nedarant ir tik laukiant įkvėpimo, jis gali ir nepasirodyti. Tiesą sakant, kūrybiškumas yra tarsi raumuo, kurį reikia nuolatos lavinti ir stiprinti, jei norime gerų rezultatų. Na, o raumenis stiprinti reikia pratimais ir kitomis juos lavinančiomis veiklomis. Tad štai keletas būdų, kurie tikrai padės rimtai ištreniruoti kūrybiškumo raumenį ar pagelbės ištikus kūrybiškumo krizei, kai, regis, jau nebepadeda niekas. 

Užsiimkite mėgstama veikla

Stinga idėjų? Vadinasi, jūsų gyvenime reikia pusiausvyros, kuri padės sužadinti kūrybiškumą. O šią pusiausvyrą sugrąžins mėgstama ir maloni veikla, kuria užsiimant nepastebime, kaip praskrieja laikas. Tad pomėgis – grojimas, bėgiojimas, kolekcionavimas ar mezgimas – gali padėti atsipalaiduoti ir įveikti stresą, tokiu būdu paskatindamas kūrybiškumą.

Eikite pasivaikščioti

Užsisėdėjimas neatneša naudos ne tik mūsų sveikatai, bet ir kūrybiškumui. Ne vienas tyrimas patvirtino, kad paprasti pasivaikščiojimai pagerina kūrybinį mąstymą.

Tad jei sėdite prie darbo stalo ir kankinatės idėjų paieškoje, pamėginkite išeiti pasivaikščioti – labai tikėtina, kad sutiksite įkvėpimą.

Apsupkite save įkvepiančiais dalykais

Ieškokite naujų įkvėpimo šaltinių, kurie suteiktų naujų idėjų ir motyvuotų atrasti originalius atsakymus į kylančius klausimus. Perskaitykite knygą, aplankykite muziejų, klausykitės mėgstamos muzikos, įsitraukite į diskusiją su draugais.

Be to, kūrybiškumą stimuliuoti gali ir mūsų kasdienė aplinka, tad apsisupkite įkvepiančiais ir motyvuojančiais dalykais – pradėkite nuo savo darbo vietos.

Piešimo ir fotografijos burtai

Išbandykite vaizduojamuosius menus – tai šaunus variantas, didinantis kūrybinius pajėgumus ir padedantis išvysti platesnį vaizdą. Gebėjimas atkurti ar įrėminti tai, ką matote, gali apskritai pakeisti tai, kaip regite pasaulį.

Pradėti mokytis piešimo ar fotografijos yra paprasčiau, nei gali pasirodyti – tiesiog išsirinkite patraukliausią internetinį kursą tokiose mokymosi platformose kaip „Udemy“, „Skillshare“, „Coursera“ ar kitose arba tiesiog „YouTube“.

Apribojimuose slypi galimybės

Bandydami spręsti problemas, žmonės dažnai kliaujasi akivaizdžiausiais dalykais ir jau egzistuojančiomis idėjomis, tokiu būdu pasirinkdami lengviausią kelią. Nors kartais gali duoti gerų rezultatų, kūrybiškumui toks pasirinkimas nenaudingas.

Todėl pamėginkite įvesti apribojimus – apribokite dalykus, kuriuos galite pasitelkti problemai spręsti. Veikiausiai imsite generuoti naujų ir inovatyvių idėjų, kurios kitu atvejų nebūtų šovusios į galvą. 

Apribojimų gali atsirasti ir ne jūsų valia – pamėginkite pažvelgti į juos kaip į galimybę ir situaciją išspręskite kūrybiškai.

Prašykite pagalbos ar atsiliepimo

Kartais situacija geriau matosi iš šono, tad jei „užstrigote“, paprašykite nuomonės ar patarimo draugų, kolegų ar kitų žmonių, kuriais pasitikite ir gerbiate. Jų patirtis ir žinios gali praversti. Net jei patarimu tiesiogiai ir nepasinaudosite, jis sukels gerų minčių ir pakreips tinkama linkme.

Bent minimaliai keiskite aplinką

Net ir nedideli pokyčiai ima „baksnoti“ kūrybiškumą. Pamėginkite perdėlioti daiktus ant darbo stalo, perstumdyti baldus namuose, nuolat keisti darbo vietą biure, pietauti vis su kitais kolegomis.

Plėskite žinias

Kada pastarąjį kartą kažką sužinojote apie viduramžių architektūrą? Žolelių rinkimą? Senovės Egipto istoriją? Ungurių auginimą? Tikriausiai dabar puikus metas pasidomėti jums menkai pažįstamomis sritimis. Tyrimai rodo, kad gilinimasis į nepažįstamas temas skatina naujas idėjas ir suaktyvina mąstymą.

Susipažinti su naujomis sritimis padėti gali draugai ar kolegos, internetiniai kursai ar paskaitos, knygos ir kiti šaltiniai.

Pasižymėkite naujas idėjas

Kai į galvą šauna idėja ar, regis, tik jos dalis, nepaleiskite jos ir užfiksuokite – užrašų knygelėje, telefone ar tiesiog ant servetėlės kampo. Šią idėją įvertinsite vėliau. 

Meskite sau iššūkį

Jei teko lankytis pabėgimo kambaryje, tikriausiai pastebėjote, kad kūrybiškumas ieškant išėjimo augo kaip ant mielių. Taip yra todėl, kad iššūkis tampa katalizatoriumi, skatinančiu kūrybiškai mąstyti ir ieškoti sprendimų. Tad iššūkio elementą galite pritaikyti ir kasdienybėje.

Atsiribokite nuo problemos

Jei susiduriate su problema, kurios nepavyksta išspręsti, pamėginkite įsivaizduoti, kad esate su ja visiškai nesusiję. Įsivaizduojant, kad problema yra tolima ir neaktuali, ją galima išspręsti veiksmingiau ir kūrybiškiau.

Pamėginkite groti muzikos instrumentu

Proto ir kūno įsitraukimo derinys, būtinas grojant muzikos instrumentais, gali pažadinti jūsų kūrybiškąją pusę.

Pasitelkite meditaciją 

Meditacija ilgą laiką buvo siejama su atsipalaidavimu, tačiau tyrimai rodo, kad ji gali atnešti naudos ne tik sveikatai. Meditacija gali suaktyvinti kūrybinį mąstymą. Be to, galima pamėginti tiesiog į savo kasdienybę įtraukti meditacijos elementų – susitelkti į savo mintis ir patirtis.

Leiskite mintims ilsėtis

Kartais jūsų protui reikia tiesiog „atsijungti“ nuo intensyvios veiklos ir informacijos gausos. Bandydamas apdoroti pernelyg daug informacijos, jis nuskriaudžia produktyvumą ir kūrybiškumą. Todėl nemėginkite kiekvienos minutės užpildyti turiniu. Kartais geriausias sprendimas yra tiesiog atsipalaiduoti ir pailsėti. Idėjos atkeliaus į jūsų mintis, kai jų pernelyg nespausite.

Šauni idėja į galvą gali šauti gerai išsimiegojus, pliuškenantis vonioje, vairuojant, sportuojant, vaikščiojant, apsipirkinėjant, važiuojant traukiniu ar stebint saulėtekį. Leiskite sau atsipalaiduoti, galbūt šiek tiek panuobodžiauti ar pasvajoti. Nuobodulys taip pat puikiai skatina kūrybiškumą, nes siunčia smegenims signalą apie tai, kad esamoje situacijoje ar aplinkoje kažko trūksta, o šį trūkumą užpildyti gali naujos idėjos ir įkvėpimas. Tad leiskite savo smegenims darbuotis jų neapkraudami.